با توجه به کاهش سفر در دوران کرونا، مردم بیشتر به فضا علاقه مند هستند. و از طرفی افراد بیشتری را به فضا علاقه مند می کند. در این ویدیو از مجله اینترنتی بنوان در مورد معضل اعتیاد فضایی صحبت می کنیم.
علائم اعتیاد به فضای مجازی
وجود حداقل سه مورد از شرایط زیر در طول یک سال ممکن است نشانه ای از مشکل اعتیاد به اینترنت شما باشد.
- بدون خودکنترلی
- حداکثر استفاده از تأثیر منفی شما
- محدودیت فعالیت های اجتماعی، کاری و اوقات فراغت به دلیل استفاده از رایانه و اینترنت
- دروغ گفتن به دوستان و خانواده در مورد استفاده از رایانه و فضای مجازی
- استفاده از رایانه و اینترنت خارج از زمان مقرر
- وقتی میخواهید اینترنت را قطع کنید یا سرعت آن را کاهش دهید، احساس ناپایداری و اضطراب میکنید
- افزایش استفاده از اینترنت
در مواجهه با اختلال اعتیاد به فضای مجازی چه کنیم؟
امروزه بیشتر تعاملات ما در فضاهای مجازی صورت می گیرد و زمان زیادی را در این فضاها می گذرانیم.
- برای استفاده از اینترنت به فید وارد شوید.
- زمانی را برای استفاده از اینترنت تعیین کنید.
- شکل دیگری از سرگرمی خود را در نظر بگیرید.
- از بازی های فکری مانند سودوکو و تخته لذت ببرید.
- زمان بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید.
- اگر به عواقب استفاده از اینترنت فکر می کنید. شما می توانید هزینه های خود را کنترل کنید.
محتوای پیشنهادی: مطالب را بخوانید نشانههایی است که زمان طلاق فرا رسیده است.
شکست دادن اعتیاد به فضای مجازی چالشی است که بسیاری از افراد امروزی با آن مواجهاند. این اعتیاد میتواند زندگی روزمره ما را تحتالشعاع قرار دهد و بر روابط اجتماعی، کار و حتی سلامت روانیمان تأثیر منفی بگذارد. برای شروع این مسیر، ابتدا باید آگاه باشیم که چه مقدار زمان را در فضای مجازی سپری میکنیم و چگونه میتوانیم این زمان را به میزان مناسبی کاهش دهیم. تنظیم برنامههای روزانه، تعیین اهداف واقعبینانه و ایجاد محدودیتهای زمانی برای استفاده از دستگاههای دیجیتال میتواند گامهای اولیه مؤثری باشد. همچنین، استفاده از اپ
