قبل از خواب باید ذهن خود را آرام کنید و استرس و عصبانیت را از خود دور کنید. زیرا خشم می تواند به خواب شما نفوذ کند. در این ویدیو از مجله الکترونیکی بنوان در مورد مضرات کم خوابی صحبت می کنیم.
خطرات خوابیدن با عصبانیت
دانشمندان دانشگاه ایالتی آیووا اخیراً 436 داوطلب بزرگسال را مورد بررسی قرار دادند و خشم آنها را اندازه گرفتند. آنها دریافتند که هر چه سطح اضطراب و استرس روانی بالاتر باشد، کیفیت خواب پایین تر است.
