بهداشت و سلامت

سرماخوردگی را با این ۲ میوه ضربه فنی کنید!

گوجه فرنگی و لیمو دو میوه ای هستند که برای درمان آنفولانزا بسیار مفید هستند. در ادامه مطلب می توانید از مجله اینترنتی بنوان با این میوه ضد آنفولانزا بیشتر آشنا شوید.

میوه های مفید برای سرماخوردگی

  • گوجه فرنگی
  • لیمو

فوائد گوجه فرنگی برای سرماخوردگی

آب گوجه فرنگی نوشیدنی محبوبی است که ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف بدن را تامین می کند. آب گوجه فرنگی بسیار مغذی و سرشار از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. به عنوان مثال، نوشیدن تنها 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب گوجه فرنگی، 22 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C و ویتامین A را به شکل آلفا و بتا کاروتنوئید تامین می کند. آب گوجه فرنگی و سایر محصولات گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهند

دیگر خواص گوجه فرنگی

  • مبارزه با سرطان
  • فشار خون را کنترل می کند.
  • کاهش وزن
  • سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد
  • کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب
  • اثرات دود سیگار را از بین می برد.
  • بهبود بینایی
  • سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند
  • به مدیریت دیابت کمک می کند
  • کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا
  • استخوان ها را تقویت می کند
  • اضطراب را کاهش می دهد

فوائد لیمو برای سرماخوردگی

لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. می دانید که مصرف ویتامین C هنگام سرماخوردگی مهم است. یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C را فراهم می کند که 51 درصد از RDA است. مطالعات نشان می دهد که مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.

مرتبط  ۱۰ نکته مهم قبل از مراجعه به دندانپزشکی

دیگر خواص لیمو

  • تقویت سیستم ایمنی
  • منبع خوبی از پتاسیم است.
  • به فرآیند گوارش کمک می کند
  • پاکسازی سیستم ایمنی
  • خنک شدن دهان
  • رفع لک های پوستی
  • به کاهش وزن کمک می کند
  • انرژی‌زا بودن
  • کاهش عفونت های ویروسی

از آنجایی که آب‌ لیمو می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد، حتما آن را با آب رقیق کنید. پیشنهاد می‌کنیم از آب ولرم استفاده کنید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب‌ لیمو رقیق شده اولین چیزی باشد که میل می‌کنید و بعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، صبحانه خود را نوش جان کنید. با این کار، از تمام خواص این لیمو ترش جادویی بهره‌مند خواهید شد.

منبع:همشهری

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا