سرکه سیب یک ماده غذایی منحصر به فرد است که نه تنها فواید زیادی دارد، بلکه به عنوان یک ضدعفونی کننده و لکه بر قوی نیز شناخته می شود و برای کاهش وزن و کاهش وزن عالی است. اما یکی از سوالاتی که بسیاری از مصرف کنندگان هنگام تلاش برای کاهش وزن با سرکه سیب دارند این است: چگونه از فواید سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده کنیم؟ برای دریافت پاسخ صحیح به مجله اینترنتی بنوان مراجعه کنید.
خلاصه این مطلب
سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟
بسیاری از متخصصان تغذیه، سرکه سیب را یک ابزار کاهش وزن می دانند. اسید جزء اصلی سرکه سیب است، اثرات چربی سوزی دارد، اشتها را سرکوب می کند و به متابولیسم در بدن کمک می کند. 6 درصد سرکه سیب را اسید استیک و بقیه را آب و سایر اسیدها تشکیل می دهد. سرکه سیب در چربی سوزی و کاهش سطح تری گلیسیرید خون موثر است. هر قاشق غذاخوری سرکه سیب حاوی 3 کالری و بدون کربوهیدرات است
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن قبل از غذا است. این نوشیدنی را باید سه بار در روز بنوشید:
- صبح با معده خالی
- قبل از ناهار
- قبل از شام
توجه: مصرف سرکه سیب قبل از خواب باعث کاهش قند خون و کاهش قند خون می شود.
مقدار مصرف سرکه سیب برای لاغری
مقدار توصیه شده سرکه سیب یک تا دو قاشق غذاخوری است که باید در مقدار معینی مایع مانند آب یا نوشیدنی های دیگر حل شود.
طریقه مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن
برای شستشو با سرکه سیب، 2 قاشق چایخوری سرکه سیب را در 300 میلی لیتر آب مخلوط کنید، یک قاشق چایخوری عسل را به آن اضافه کنید و نیم ساعت قبل از غذا بنوشید، سپس دهان خود را با آب تمیز بشویید. زیرا اگر این کار را نکنید، اگر دندان هایتان را مسواک نکنید، سرکه سیب به دندان هایتان آسیب می رساند.
اگر عسل و سیر را به یک لیوان آب و سرکه سیب اضافه کنید، ترکیبی شفابخش به دست خواهید آورد که به شما کمک می کند تا به طور کامل با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کنید و البته به کاهش وزن نیز کمک می کند.
علاوه بر این روش می توانید از سرکه سیب در سس سالاد یا در وعده های غذایی خود استفاده کنید. خواص چربی سوزی فعال می شود.
کاهش دو کیلوگرم در ماه با سرکه سیب
اگر غذای سالم بخورید و همزمان ورزش کنید، می توانید با نوشیدن سرکه سیب در هفته حدود 2 کیلوگرم وزن کم کنید. برای کاهش وزن و کاهش وزن از خوردن غذاها و مواد غذایی ناسالم (شیرینی ها، غذاهای نشاسته ای، غذاهای چرب و شور، غذاهای سرخ شده) خودداری کنید و کالری دریافتی خود را کاهش دهید و سرکه سیب و آب بنوشید. می توانید مصرف خود را کاهش دهید. بستن به اندازه
مزایای سرکه سیب
- سرکه سیب باکتری های مضر را از بین می برد.
- سرکه سیب به کاهش قند خون و کنترل دیابت کمک می کند.
- سرکه سیب سلامت پوست را بهبود می بخشد
- سرکه سیب علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک را کاهش می دهد.
- سرکه سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و سطح چربی خون کمک می کند.
- سرکه سیب خاصیت ضد ویروسی دارد.
- سرکه سیب برای درمان بیماری های کلیوی و تیروئید و همچنین درمان آکنه، یبوست و واریس مفید است.
- کنترل دیابت
هنگام استفاده از سرکه سیب مراقب باشید
استفاده از سرکه سیب می تواند عوارض جانبی داشته باشد و بهتر است از آن بی جهت استفاده نشود.
- در افراد مبتلا به دیابت نوع 1، استفاده از سرکه سیب می تواند باعث یبوست و حالت تهوع و مشکلات گوارشی مانند گاستروپارزی شود.
- اسید استیک می تواند به مینای دندان آسیب برساند و باعث فرسایش مینای دندان شود.
- سرکه سیب سطح پتاسیم خون را کاهش می دهد.
- سرکه سیب می تواند با چندین دارو تداخل داشته باشد. داروهایی که ممکن است با سرکه سیب تداخل داشته باشند عبارتند از داروهای دیابت، دیگوکسین یا لانوکسین و دیورتیک ها.
- اگر مشکلات گوارشی دارید یا دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف سرکه سیب باید با پزشک خود مشورت کنید.
استفاده از سرکه سیب به عنوان یک روش طبیعی و موثر برای کاهش وزن در بسیاری از فرهنگ‌ها و رژیم‌های غذایی مورد توجه قرار گرفته است. سرکه سیب با داشتن خاصیت کنترل بر اشتها و تسهیل در هضم غذا، به کاهش میزان غذا خوردن و در نتیجه کاهش وزن کمک می‌کند. این ماده با بهبود متابولیسم بدن و افزایش سطح انرژی، باعث می‌شود فرد کاربرد بیشتری از چربی‌ها داشته باشد و به افزایش سوزاندن کالری‌ها بپردازد. نوشیدن یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب قبل از وعده‌های غذایی، می‌تواند احساس سیری بیشتری به فرد بدهد و از
