کسانی که سخت کار می کنند معتقدند که این تنها راه تمیز و سفید نگه داشتن دندان هایشان است. اما این متفاوت است زیرا نه تنها باعث خراب شدن لثه ها می شود، بلکه سفیدی و درخشندگی دندان ها را از بین می برد و آنها را زرد و تیره می کند. دلتا در این مقاله به بررسی بهترین نکات برای مسواک زدن می پردازد.
خلاصه این مطلب
نکات صحیح مسواک زدن
برای از بین بردن حساسیت دندان و جلوگیری از آسیب دندان و لثه، این نکات تمیز کردن خوب را دنبال کنید.
- عادت قوی خود را در مسواک زدن تغییر دهید.
- از مسواک نرم استفاده کنید.
- هر سه تا چهار ماه یکبار تعویض کنید.
- اندازه و شکل مسواک باید متناسب با دهان شما باشد تا به راحتی به همه جا برسد.
- مسواک را در زاویه 45 درجه نسبت به مسواک قرار دهید. به این ترتیب مسواک می تواند به زیر خط مسواک برسد و تمیز شود.
- برس را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید. سطوح خارجی، داخلی و جویدنی دندان ها را با ضربات کوتاه و پهن تمیز کنید. مسواک را به صورت عمودی بچرخانید و از یک حرکت بالا و پایین برای تمیز کردن داخل دندان های جلو استفاده کنید.
اگر مسواک برقی استفاده می‌کنید
اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، اجازه دهید تمام کار را انجام دهد و به‌جای فشار دادن روی دندان‌ها، آن را به آرامی روی دندان‌هایتان بلغزانید. دندان های خود را دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید تا از پوسیدگی و پوسیدگی دندان جلوگیری کنید. همچنین استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیار مهم است.
برای سالم و تمیز نگه داشتن دهان نکات زیر توصیه می‌شود
- زبان خود را مسواک بزنید تا باکتری ها را از بین ببرید و نفس خود را تازه کنید.
- یک بار در روز نخ دندان بکشید تا باکتری های پوسیده بین دندان ها را که مسواک به آنها دسترسی ندارد، از بین ببرید.
- نوشیدنی ها و غذاهای شیرین را محدود کنید و از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.
- برای پیشگیری و درمان بیماری های دهان به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
