“روش‌های خانگی موثر و سریع درمان سرماخوردگی”

سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماری هایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن مبتلا می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب، آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام وظایف روزمره باز می دارد. همه ما می خواهیم هر چه زودتر از شر سرماخوردگی خلاص شویم و بهبود پیدا کنیم. درمان سرماخوردگی اورژانسی و بهترین راه برای درمان سرماخوردگی را در این مقاله مجله اینترنتی بنوان بخوانید.

روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل

اگر سرما خورده اید، می توانید با راه حل های ارائه شده در مقاله زیر ظرف 24 ساعت از سرماخوردگی خلاص شوید.

برای درمان سرماخوردگی ساعت ۷ صبح حمام گرم کنید

دوش گرم و بخار تولید شده در حمام از عفونت سینوسی و بینی جلوگیری می کند و مخاط را از بین می برد. علاوه بر این، حمام آب گرم سردرد را کاملاً تسکین می دهد، درد مفاصل را تسکین می دهد و روز را با استراحت آغاز می کند.

خوردن یک صبحانه سالم در ساعت ۸ برای درمان فوری سرماخوردگی

یکی از دلایل اصلی سرماخوردگی های مکرر سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن غذاهای سالم که خطر ابتلا به آنفولانزا را کاهش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. رژیم غذایی سالم خود را با یک صبحانه غنی از ویتامین شروع کنید. زیرا صبحانه کلید شروع روز است. خوردن بلغور جو دوسر با چند عدد انگور غنی از آنتی اکسیدان و یک لیوان آب پرتقال طبیعی به شما انرژی برای روز می دهد. یکی دیگر از گزینه های خوب برای صبحانه سوپ سبزیجات یا مرغ آب پز است

برای درمان سرماخوردگی ساعت ۱۰ صبح بخور استنشاق کنید

احتقان، احتقان و مخاط همگی از علائم آنفولانزا هستند که می توانند از تنفس طبیعی، سینوزیت و سردردهای شدید جلوگیری کنند. برای رفع گرفتگی بینی و باز شدن مجاری تنفسی، حوله ای را روی سر خود بگذارید و به مدت 5 دقیقه در آب جوش بگذارید تا بخور بخورید.

پیاده‌روی مختصری در ظهر انجام دهید برای درمان سریع سرماخوردگی

برخی افراد به اشتباه فکر می کنند بیرون رفتن در هنگام سرماخوردگی اشتباه است. اما پیاده روی کوتاه و پوشیدن لباس گرم حوالی ساعت 12 به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.

برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت ۱ ناهار بخورید

هنگام سرماخوردگی از غذاهای سرخ شده و ناسالم پرهیز کنید، برای ناهار مرغ پخته و سالاد سرشار از آنتی اکسیدان بخورید. خوردن مرغ سلول های سیستم ایمنی بیشتری را برای مبارزه با سرماخوردگی تولید می کند.

یک آبمیوه سالم در ساعت ۱۵ بنوشید

در طول سرماخوردگی، نوشیدن مایعات مخاط را کاهش می دهد و دفع آن را آسان می کند. نوشیدن یک لیوان چای گیاهی یا آب پرتقال سرشار از ویتامین C، میان وعده خوبی برای مبارزه با آنفولانزا است.

برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت ۱۸ صرف کنید

برای افزایش دمای بدن و کاهش علائم سرماخوردگی، برای شام غذاهای تند بخورید. خوردن غذاهای حاوی زنجبیل، سیر و فلفل خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند.

در ساعت ۲۰ یک دوش آرام‌بخش بگیرید

اگر می خواهید شب استراحت خوبی داشته باشید و ماهیچه هایتان خسته و درد نکند، قبل از رفتن به رختخواب ساعت هشت شب دوش بگیرید. افزودن چند قطره اسانس اکالیپتوس به حمام می تواند به مبارزه با علائم سرماخوردگی کمک کند.

ساعت ۲۲:زمان استراحت و ۸ ساعت خواب

خواب خوب باعث تقویت ایمنی و درمان سرماخوردگی می شود، بنابراین بهتر است ساعت 22 بخوابید و 8 ساعت استراحت کنید. قبل از خواب قهوه ننوشید؛ زیرا باعث خواب آلودگی می شود.

خوراکی‌های درمانی برای بهبود سرماخوردگی

برخی از غذاها علائم آنفولانزا را کاهش می دهند، در حالی که برخی دیگر خطر ابتلا به آنفولانزا را کاهش می دهند. این غذاها عبارتند از:

• موز معده درد ناشی از سرماخوردگی را تسکین می دهد.
• به دلیل وجود ویتامین C، استفاده از پاپریکا نیز توصیه می شود.
• هویج سرشار از بتاکاروتن است و برای سرماخوردگی مفید است.
• خوردن پرتقال و لیمو را فراموش نکنید.
• فلفل تند منافذ را باز می کند و ترشحات ریه را تسکین می دهد و خردل ترشحات تنفسی را آرام می کند.
• از زمان های قدیم، مردم استفاده از پیاز را برای درمان سرماخوردگی توصیه می کردند.
• چای سبز و سیاه همچنین حاوی کاتچین است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.
• برای خنک شدن آن توصیه می شود یک قاشق عسل و نصف فنجان آب تازه را در یک فنجان آب داغ اضافه کنید.
• سیر را فراموش نکنید، افرادی که هر روز سیر کمتری می خورند.
• گیاهان را فراموش نکنید.

مطالب پیشنهادی: نحوه کاهش وزن قبل از عید را بخوانید.

سرماخوردگی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های فصلی است که تقریباً هر فردی در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شود. برای درمان سریع و موثر سرماخوردگی، روش‌های خانگی بسیاری وجود دارد که می‌توانند به بهبود حال عمومی و کاهش علائم بیماری کمک کنند. یکی از موثرترین این روش‌ها، مصرف مایعات گرم همچون چای گیاهی، آبلیموی تازه و عسل است که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تسکین گلودرد نیز می‌پردازد. استفاده از سوپ مرغ هم به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان و خاصیت ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش علائم سر