بهداشت و سلامت

این رژیم لاغری ۳ روزه لاغرتان می‌کند!

رژیم تخم مرغ یک رژیم غذایی قوی است، تخم مرغ ماده اصلی است و تمام مشکلات وزن شما را حل می کند. این مقاله را از مجله اینترنتی بنوان در مورد رژیم لاغری سریع با تخم مرغ در سه روز بخوانید.

کاهش وزن سریع در سه روز

رعایت و پیروی از این رژیم ساده و آسان است. رژیم غذایی سریع به مدت سه روز با تخم مرغ نیازی به خوردن غذاهای ناسالم ندارد. شما در حال خوردن تخم مرغی هستید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه همه است. این رژیم غذایی به دلیل داشتن پروتئین بالا نه تنها شما را در طول روز سیر نگه می دارد، بلکه باعث چربی سوزی نیز می شود. در این رژیم غذایی از پاستا، نمک، شکر، فست فود، گوشت چرب، غذاهای سرخ شده و چیپس خودداری کنید.

روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه

  • 2 تخم مرغ آب پز
  • 2 و گوجه فرنگی
  • یک لیوان چای سبز بدون شکر

ناهار

  • دو سفیده تخم مرغ
  • 120 گرم ماهی آب پز و آب پز
  • یک لیوان چای سبز

میان‌وعده

  • یک عدد سیب

شام

  • هویج آب پز
  • کلم‌بروکلی
  • گل‌کلم
  • لوبیاسبز
  • نخودفرنگی
  • یک فنجان چای سبز

روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه

  • دو عدد تخم مرغ آب پز
  • یک عدد موز
  • یک فنجان چای سبز

ناهار

  • دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
  • مرغ آب پز بدون پوست 120 گرم
  • یک فنجان چای سبز
مرتبط  درمان غلظت خون به سادگی در خانه

میان‌وعده

  • یک عدد سیب

شام

  • نان تست با تخم مرغ
  • 120 گرم پنیر کوهی (به طور سنتی از شیر گوسفند یا گاو در کوهستان های استان گیلان تهیه می شود)
  • یک لیوان شیر کم چرب

روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه

  • دو تخم مرغ آب پز
  • یک لیوان آب گوجه فرنگی

ناهار

  • دو عدد سفیده تخم مرغ
  • 130 گرم گوشت قرمز پخته
  • شما آن را وارد می کنید

میان‌وعده

  • یک عدد سیب

شام

  • پایک سیب زمینی سوف
  • سالاد و یک لیوان چای سبز

تمام مواد این رژیم غذایی در اکثر خانواده ها موجود است و شما به راحتی می توانید این رژیم را دنبال کنید.

هشدار – برخی از غذاها بر روی اندام های داخلی مانند کبد اثر قوی دارند، بنابراین برای محافظت از سلامت خود، قبل از شروع هر رژیمی با پزشک مشورت کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا