هل یکی دیگر از ادویه هایی است که طعم خوبی به غذا می دهد. اما علاوه بر طعم خوب، فواید زیادی برای سلامت بدن دارد، بنابراین باید در رژیم غذایی گنجانده شود. پس از این به بعد هل را به چای خود اضافه کنید. خواص هل برای سلامتی را در این مقاله از سایت بنوان بخوانید.
خلاصه این مطلب
فواید هل برای سلامتی
در ادامه این مقاله در مورد مزایای این روش عطر صحبت خواهیم کرد، یعنی:
منبع ویتامین‌های گروهB
دانه‌های هل سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند، اما منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B مانند B1، B2، B3 و B6 هستند. این ویتامین ها نه تنها به عملکردهای مختلف مانند متابولیسم، اشتها، ایمنی و سلامت قلب کمک می کنند، بلکه از کمبودهایی که می تواند مشکلات طولانی مدت ایجاد کند، جلوگیری می کند.
خوشبوکننده دهان
هل به عنوان خوشبو کننده دهان شناخته می شود و همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است. روغن موجود در دانه کتان همچنین با باکتری های موجود در دهان که باعث پوسیدگی و پلاک دندان می شوند مبارزه می کند. این اثر بوی بد را پس از خوردن سیر و پیاز از بین می برد یا کاهش می دهد.
تنظیم فشار خون
مطالعات نشان داده است که هل می تواند به کنترل فشار خون در افرادی که دارای یا سابقه فشار خون بالا هستند کمک کند. این اثرات ناشی از ترکیباتی به نام سینئول و لیمونن است که خاصیت ضد قلبی عروقی دارند
بهبود عملکرد سیستم گوارش
هل ترشح مایعات گوارشی از جمله اسیدهای هیدروکلریک و صفراوی را تحریک می کند که به تجزیه و جذب سریع غذا توسط بدن کمک می کند. خوردن هل همچنین می تواند با افزایش تعادل فلور روده به کاهش نفخ و گاز گوارشی کمک کند.
کمک به کاهش وزن
یکی از اثرات هل این است که با افزایش دمای داخلی بدن باعث کاهش وزن می شود. در این فرآیند گرما در بدن تولید می شود که باعث تسریع متابولیسم کالری و تسریع روند کاهش وزن می شود. علاوه بر این، استفاده از هل باعث تحریک متابولیسم در بدن می شود که روند کاهش وزن را تسریع می کند و با تجزیه بیشتر چربی، جذب ریزمغذی ها را به طور موثر تقویت می کند.
بهبوددهنده قوای جنسی
هل حاوی موادی مانند ترپن است که میل جنسی را تحریک می کند. هل همچنین دارای خواص ضد اسپاسم است که باعث شل شدن عضلات و بهبود روابط جنسی در مردان و زنان می شود. اثر محرک این دانه برای تقویت گردش خون نیز در این زمینه مهم است.
