رمضان فرصتی برای پاکسازی و سم زدایی روح و جسم است. روزه داری فواید جسمانی زیادی مانند بهبود فشار خون، قند و کلسترول دارد. اما یکی از مشکلات روزه در ماه رمضان بوی بد دهان است. مجله اینترنتی بنوان می خواهد راه های خلاصی از بوی بد دهان در ماه رمضان را بررسی کند.
خلاصه این مطلب
چرا دهان بوی بد می‌دهد؟
- بهداشت نامناسب دهان و دندان: تجمع پلاک باکتریایی یکی از علل بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری پریودنتال است.
- دندان مصنوعی: پروتزهایی مانند دندان های طبیعی، اگر به درستی تمیز نشوند، می توانند به محل رشد باکتری ها و بوی بد دهان تبدیل شوند.
- سیگار کشیدن: شامل سیگار و قلیان می شود.
- خوردن: برخی غذاها مانند پیاز، سیر و برخی ادویه ها باعث بوی بد دهان می شوند.
- خشکی دهان: یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان، خشکی دهان است.
- سایر مشکلات غیر دهانی: شامل مشکلات بینی، زخم یا مشکلات معده است.
دلیل بوی بد دهان در ماه رمضان چیست؟
بزاق دهان نقش مهمی در محافظت از دهان و کاهش رشد باکتری ها در آن دارد. علت اصلی بوی بد ماه رمضان کاهش بزاق دهان در روزه داری است. با قطع روزه، غدد بزاقی فعال می شوند و ترشح بزاق به حالت عادی برمی گردد.
بوی بد دهان را چطور برطرف کنیم؟
- به خاطر داشته باشید که برای از بین بردن پلاک دندان های خود را به طور کامل مسواک بزنید.
- غذای سالم بخورید و هوس خود را دنبال نکنید. میوه و سبزیجات بخورید و از خوردن غذاهای شور، سرخ شده و چسبناک خودداری کنید.
- مصرف نوشیدنی های گازدار مانند چای، قهوه، نوشابه و سایر نوشیدنی های کافئین دار را محدود کنید.
- سیگار نکشید.
- بین افطار و طلوع آفتاب زیاد آب بنوشید
|
نکات نهایی
بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان تفاوتی با بهداشت عادی در سایر مواقع ندارد، اما رعایت نکات زیر می تواند به رفع مشکل بوی بد دهان در ماه رمضان کمک کند:
- شستن دو بار قبل از خواب و صبح توصیه می شود.
- روزی یک بار مسواک بزنید تا از باقی ماندن روی دندان جلوگیری کنید.
- زبان خود را دو بار در روز با قسمت بدن مسواک یا با مسواک مخصوص مسواک بزنید.
- از دهانشویه بدون الکل استفاده کنید.
